О. Александр Гаврилов начинает свои марафоны с задания написать благодарности Богу, людям и себе. Это упражнение помогает нивелировать обиды и претензии, увидеть хорошее в жизни и уничтожить негативные эмоции. Ставить цели - это сложно, и благодарности помогают выйти из зоны комфорта и собрать силы на достижение целей.