Я писала, что собираюсь пройти марафон о. Александра Гаврилова "Целеполагание". Он уже закончился, хочется поделиться какими-то моментами.
⠀
О. Александр все свои марафоны начинает с заданий писать благодарности. Нужно написать 50 благодарностей Богу, 50 благодарностей людям и 50 благодарностей себе.
⠀
Видимо, кто-то из участников задал вопрос, зачем нужно это задание, наверное, нетерпелось приступить именно к целям, не отвлекаясь ни на что другое. О. Александр объяснил, что ставить цели - это вообще непросто, и это целое искусство. Это сложно, потому что связано с выходом из зоны комфорта. Чем масштабнее цель, тем больше сил и энергии нужно на достижение.
⠀
Практически каждый человек заражен обидами, претензиями к людям, к миру, что как раз отнимает много энергии. Упражнение с благодарностями помогает как бы нивелировать эти обиды и претензии, увидеть, что на самом деле в нашей жизни много хорошего, что нам извне приходит много помощи и поддержки. Энергия благодарности одна из самых сильных, она уничтожает негативные эмоции, которые мешают двигаться вперед. Вообще, об этом говорят практически все коучи и психологи. Например, популярный марафон желаний Елены Блиновской тоже начинается с задания благодарностей.
⠀
И конечно, хорошо бы уметь быть благодарным не только во время марафона, а каждый день вспоминать, что хорошего произошло, кому и чему мы можем сказать "спасибо".
